Panduan 5 Menit Untuk Menyegarkan Pikiran
Mulailah dengan menetapkan batas waktu singkat, misalnya lima menit. Mengetahui ada batas membuat istirahat terasa bebas dari rasa bersalah. Pilih posisi nyaman: duduk tegak tapi rileks, atau bersandar santai. Biarkan…